�j bejegyz�s Friss�t�s

2010.09.16. 09:42 Lovascsaj

Maximus X edz�sterve: //ponyclub.gportal.hu/gindex.php?pg=32985897&nid=5696074

2010.08.16. 20:09 Pepy

Random Moment • 2006-os s�rga holsteini m�n • d�jugrat� edz�sterv • kezd� d�jugrat� l�   Declarento Uno Vienna • 2002-es s�rga hannoveri m�n • d�jugrat� edz�sterv • halad� d�jugrat� l�   Cinnamon Boy • 2005-�s s�rga holsteini m�n • d�jugrat� edz�sterv • halad� d�jugrat� l�

2010.08.10. 01:20 Penny

//shagyarab.gportal.hu/gindex.php?pg=33170614&offset=0&archive= D�jugrat�s - Talea Versenypark - Falsterbo TERVEZ�S: Akad�lyok: x, oxer, meredek, kettesugr�s Magass�g: 100-150 cm (120) Edz�sek sz�ma: - 4 ugr�edz�s     id�tartam: kb. 90 perc - 2 p�lyaedz�s     id�tartam: kb. 45-60 perc - 1 tereplovagl�s     id�tartam: kb 120 perc EDZ�S: Kivezetem Falsterbot az ist�ll�b�l, megpucolom, felnyergelem. Kimegy�nk a p�ly�r, �s n�h�ny percet l�p�nk. Ut�na hajl�t�sokat �s k�nny� lovardai alakzatokat csin�lunk kellemes t�maszkod�ssal �s tart�ssal, j� �temben. A k�vetkez� l�p�s a cavaletti. El�sz�r l�p�sben csak f�ldre fektetett rudakkal egyszer mindk�t l�br�l, k�zben egy k�rben v�lts, majd �get�sben 5-10 centim�terre megemelt rudak felett haladunk el k�tszer mindk�t l�bra. V�g�n a bal l�bon maradunk, �s csin�lunk egy kis v�gt�ba ugrat�st �get�s �s l�p�s �tmenetekkel. Miut�n megvagyunk vele, j�het n�h�ny k�l�n akad�ly. El�sz�r egy m�teres x, majd egy k�r ut�n egy 120 cm-es meredek. Ezeket az akad�lyokat sim�n vessz�k. Ut�na j�het egy, a p�lya m�sik v�g�ben lev� m�teres kettesugr�s, majd egy 120as oxer. Ezeket az akad�lyokat �tugratjuk jobb l�bra is, majd lesz�llok �s emelek a magass�gon. Vissza�l�k, �s megtervezem a p�lya �tvonalat. El�sz�r jobb l�br�l indulunk az akad�lyoknak. Most el�sz�r egy 130 cm magas x-et vesz�nk k�nny�szerrel, majd j�het egy 120 cm-es meredek. Ezt k�veti a 130 cm-es oxer, majd a kettesugr�s 120 centivel. Ut�na k�vetkezik egy 130 cm-es meredek, �s v�g�l egy 150cm-es x. Ezt a sorozatot megtessz�k bal l�bra is, majd m�g egyszer mindk�t l�bra, k�zben �tl�v�lt�ssal. A gyakorlatok ut�n m�g egy k�rt �get�nk, majd 10 perc l�p�s ut�n bemegy�nk. Nagyon �gyes volt, nem vert egy akad�lyt sem, ez�rt bent nagyon megd�cs�rem. P�LYAEDZ�S: N�h�ny k�r l�p�s, majd lovadai alakzatok. J� t�maszkod�s �s tart�s, hajl�konys�g. �get�sben is lovardai alakzatok, csak k�nnyed�n. V�gt�ba ugrat�s mindk�t l�bra, k�nny� lovardai alakzatok. N�h�ny m�teren alluli x �s meredek ugr�s, mindk�t l�bra. Levezet�sk�nt n�h�ny perc �get�s, majd l�p�s, megvereget�s, d�cs�ret. TEREPEDZ�S: K�nny� v�gt�val teli terep, n�h�ny s�v�ny, �rok, ker�t�s �s kid�lt fa �tugrat�s�val, de ezek csak alacsony akad�lyok. �gyesen megy, �gy megveregetem, �s pihentetem a verseny el�tt. VERSENY EL�TT: Slaggal lemosom lovamr�l a koszt �s port samponnal, majd �tpucolom, �s f�nyes�t� spray-vel f�lom le a sz�r�t. fark�t egyenesre f�s�l�m, s�r�ny�t befonom. Pat�it gondosan kikaparom, �s k�rm�l�k is. K�t�f�ket �s vezet�sz�rat teszek el, illetve egy l�takar�t az aut�ba, majd felvezetem a r�mp�n Falsterbot, bez�rom a l�sz�ll�t�t, �s m�r indulhatunk is. by Penny

2010.07.28. 10:59 Sakura

Itt a m�sik fele: ·         10-10 perc k�nny�tett �get�s mindk�t k�zre k�zben hajl�tgatom �s alagzatokat gyakorlunk(1 �v� k�gy� vonal, 2 �v�, 3-4 �v� eg�sz lovard�ban, �tv�lt�s, stb…) ·         5-5 perc tan�get�s k�zben patanyom figur�k ·         5-5 perc k�nny�tett v�gta mindk�t k�zre viszonylag hossz� sz�ron ·         10-10 perc munkav�gta k�zben patanyomfigur�k ·         N�h�ny kisseb X re r�fordulunk, majd fokozatosan emelj�k a magass�got, annyira amennyire a verseny megk�veteli. Majd „Elpr�b�lom” a versenyt: Be�getek a p�ly�ra �s a b�r�kkal szemben meg�llok �s fejbiccent�ssel k�sz�nt�m �ket. Megv�rom m�g fogadj�k majd beugratom v�gt�ba �s addig lovagolok az akad�lyok k�z�tt, m�g meg nem hallom az ind�t�cseng�t. Miut�n megsz�lalt, sz�pen, nyugodt v�gt�ban r�fordulok az 1. akad�lyra. Ha m�r n�h�nyon t�l vagyok megsz�nik a k�lvil�g csak �n, Capy �s az el�tt�nk l�v� akad�ly l�tezik. Capone beleadja sz�v�t lelk�t �s minden erej�t megfesz�tve k�zd. �n pedig mindezekben t�mogatom �t. A p�lya v�gezt�vel elk�sz�n�k a b�r�kt�l �s kis�t�lok a lovon, k�zben pedig meghallgatom az eredm�ny�nket. Meleg�t� p�lya, box, f�ves ter�let: A meleg�t� p�ly�ra lovagolok �s ott rendje-m�dja szerint levezetem a lovat: ·         1-2 perces tan�get�s, hogy ne egyb�l legyen befejezve. ·         5-5 perc k�nny� �get�s mik�zben kir�gatom a sz�rakat a kezemb�l ·         Majd m�g meg nem sz�rad addig l�p�s Amint megsz�radt beviszem a boxba leszerelem, majd k�t�f�k�n�l fogva kiviszem a patamos�hoz �s leh�t�m a l�b�t �s am�g  megsz�rad egy f�ves ter�leten legel, mik�zben �n fogom a vezet�sz�r�t. Majd a nap v�gezt�vel megkapja a vacsij�t.   Sakura �s Al Capone

2010.07.28. 10:57 Sakura

Itt van Al Capone edz�sterve: D�jugrat�s:Al Capone edz�sterve D�jugrat�sra Miut�n meg�rkezt�nk a versenyhelysz�nre meg�llok a boxok el�tti parkol�ban egy viszonylag v�dett helyre. Miut�n le�ll�tottam a motort �s kisz�lltuk a kocsib�l, hallom hogy Capi (az Al Capone bec�z�se)t�relmetlen�l felnyer�t, mire elkezdem megnyugtatni, hogy mindj�rt kiviszem abb�l a 4 fal k�z� z�rt t�rb�l. Bemegyek hozz� megsimogatom �s k�sz�n�k neki, majd megkapja a reggelij�t. Ameddig eszik addig �n �t�lt�z�k �s kipakolom a mai napra sz�ks�ges felszerel�st �s az �pol� cuccokat. Ezut�n r�teszem a k�t�f�ket kivezetem, majd el�veszem a gumi vakar�t �s a puha sz�r� kef�t �s el�bb fellaz�tom majd letakar�tom r�la a piszkot, azt�n fogom a patakapar�t �s alaposan kikaparom vele a pat�j�t, majd a s�r�ny f�s�vel �vatosan kif�s�l�m a s�r�ny�t �s fark�t, �gy ,hogy ne f�jjon neki �s bef�jom s�r�nyf�nnyel, v�g�l a ronggyal �tt�rl�m, hogy a marad�k port is leszedjem. Majd felszerelem: Felszerelem, el�sz�r az �nv�d�ket vagy f�slikat rakom fel, majd az edz�shez sz�ks�ges felszerel�seket rakom fel neki(kant�r, nyereg, fut�sz�ras heveder, stb...). Majd ir�ny a p�lya. P�lya: Mivel verseny el�tti napon sose dolgozunk annyit, csak �pp, annyit, hogy ne legyen nagyon tele, �gy miel�tt fel�l�k r�, lefut�sz�razom. Menete: ·         10 perc s�ta a jobb k�zre ·         10 perc s�ta a bal k�zre ·         5 perc �get�s bal k�zre ·         5 perc �get�s jobb k�zre ·         2-3 perc v�gta jobb k�zre ·         2-3 perc v�gta bal k�zre Majd fel�l�k r� : ·         5-5 perc l�p�s hossz� sz�ron mindk�t k�zre ·         10-10 perc k�nny�tett �get�s mindk�t k�zre k�zben hajl�tgatom �s alagzatokat gyakorlunk(1 �v� k�gy� vonal, 2 �v�, 3-4 �v� eg�sz lovard�ban, �tv�lt�s, stb…) ·         5-5 perc tan�get�s k�zben patanyom figur�k ·         5-5 perc k�nny�tett v�gta mindk�t k�zre viszonylag hossz� sz�ron ·         10-10 per

2010.07.28. 09:50 szerkLeila

Edzeni edz�stervvel kell, amit el�g egyszer berakni �s ut�na nem kell semmit csin�lni. Ezt �gy veszem, hogy a verseny napj�ig minden nap �gy edzetek, �gyhogy ha k�tf�lek�ppen akkor �rj�tok le mindkett�t �s azt is ha van pihen� nap.

[6-1]